Lees voorDrie maaltijden per dag
De calorieën die je bespaart door een maaltijd over te slaan
worden vaak gecompenseerd en overschreden door meer tussen de maaltijden door te eten.
worden vaak gecompenseerd en overschreden door meer tussen de maaltijden door te eten.
Houd je aan drie maaltijden per dag en twee tot maximaal drie gezonde tussendoortjes, zoals bijvoorbeeld yoghurt of fruit. Zo voorkom je een knorrende maag en de kans is kleiner dat je tussendoor gaat snoepen of bij de maaltijd geen maat kent.Presentatie: Olga Commandeur, Duco Bauwens
Recept van de Week
Beweegtips
Elke uitzending heeft Nederland in Beweging leuke Beweegtips voor u!
Trek erop uit met uw hond, maak een stevige wandeling met vrienden, ontdek de natuur op de fiets of doe mee met georganiseerde activiteiten door het hele land!
In de Agenda van MAX vindt u alle Beweegtips van Nederland in Beweging.
DVD Nederland in Beweging
Op veler verzoek een dvd van Nederland in Beweging! Ruim 2 uur oefeningen met Olga Commandeur en Duco Bauwens! Met deze dvd kunt u op een prettige en verantwoorde manier aan de dagelijkse bewegingsnorm voldoen.Prijs: €16,95